Kleine Gruppe
3 bis maximal 7 Personen
Gemeinsam in den eigenen Rhythmus finden
Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung in einer kleinen Gruppe erleben – mit wechselnden Schwerpunkten und im eigenen Tempo.
Gemeinsam üben – und dabei ganz bei sich bleiben.
Eine Gruppenstunde
60 Minuten für Atem und Körper
So kann eine Gruppenstunde ablaufen. Der Schwerpunkt wechselt, der Rahmen bleibt vertraut.
Ankommen
Im Raum und bei dir ankommen, dich sammeln und den momentanen Zustand wahrnehmen.
Atem und Bewegung
Angeleitete Atem-, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen – je nach Thema auch mit Stimme und Klang.
Innehalten und Nachspüren
Zwischen den Übungen immer wieder innehalten und der Wirkung im Körper und Atem nachspüren.
Austausch und Abschluss
Wer möchte, teilt seine Erfahrungen. Die Stunde klingt gemeinsam aus – manchmal mit einer kleinen Anregung für den Alltag.
Mögliche Schwerpunkte
Jede Stunde setzt einen anderen Akzent
Die Themen wechseln – je nach Gruppe, Jahreszeit oder aktuellen Bedürfnissen.
- Ankommen & Erdung
- Atemräume & Weite
- Beweglichkeit & Aufrichtung
- Spannung & Loslassen
- Energie & Vitalität
- Stimme & Klang
- Rhythmus & Balance
- Körperwahrnehmung & Präsenz
Auch eigene Themenwünsche sind willkommen.
Eigenen Themenwunsch mitteilenGut zu wissen
Praktische Informationen
Ort
Spinnereistrasse 5, 5300 Turgi
Termine
Die Termine werden mit den Interessierten abgestimmt.
Kleidung & Material
Bequeme Kleidung ist ideal. Matten, Decken und weiteres Übungsmaterial sind vor Ort.
Noch keine festen Termine
Die Gruppe entsteht – mit dir
Wenn du Interesse hast, kannst du dich unverbindlich anmelden. Sobald genügend Interessierte zusammenkommen, melde ich mich mit möglichen Terminen.
Keine Buchung und keine Zahlungsverpflichtung.Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Übungen werden verständlich und Schritt für Schritt angeleitet. Du brauchst keine Erfahrung mit Atem- oder Körperarbeit.
Was ist, wenn mir eine Übung nicht guttut oder ich nicht mitmachen möchte?
Du entscheidest jederzeit selbst, ob und wie du mitmachst. Du kannst eine Übung anpassen, pausieren oder auslassen.
Muss ich in der Gruppe über Persönliches sprechen?
Nein. Im Mittelpunkt steht dein eigenes Erleben. Austausch ist möglich, aber immer freiwillig.
Ist das Breathwork?
Nein. Die Gruppenstunden sind keine klassischen Breathwork-Sessions. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Bewegung und der eigene Atemrhythmus – je nach Thema auch Stimme und Klang. Der Atem wird nicht über längere Zeit bewusst intensiviert oder gesteuert.
Ist die Interessensmeldung verbindlich?
Nein. Du meldest zunächst nur dein Interesse. Sobald Termine feststehen, erhältst du die Informationen und entscheidest dann, ob du teilnehmen möchtest.
Werden die Gruppenkurse von der Zusatzversicherung übernommen?
Gruppenangebote werden in der Regel nicht über die Zusatzversicherung vergütet. Wenn du wissen möchtest, ob sich deine Versicherung trotzdem beteiligt, erkundige dich bitte direkt bei deiner Zusatzversicherung.